以下是7个建议，帮助你远离盆腔炎：

1. 保持个人卫生：定期清洗外阴和肛门，避免使用公共厕所的卫生设施。同时，定期更换内裤，保持干燥。

2. 避免性传播感染：避免与多个性伴侣发生性关系，使用安全套。如果你怀疑自己可能感染了性传播感染，请尽快咨询医生。

3. 避免经期卫生用品：使用卫生的卫生巾和卫生棉条，避免使用过期或未包装的卫生用品。

4. 定期进行妇科检查：定期进行妇科检查，包括子宫颈抹片检查和盆腔超声检查，可以及早发现潜在的盆腔炎。

5. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，增加摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果和坚果。同时，保持适当的体重，避免过度疲劳和压力。

6. 避免使用公共浴池和浴室：避免使用公共浴池和浴室，特别是在月经期间。

7. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会增加盆腔炎的风险，因此尽量避免吸烟和饮酒。

希望这些建议能对你有所帮助，如果你有任何其他问题，请随时提问。