预防鼻咽癌的方法包括以下几个方面：

1. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟。

2. 均衡饮食：增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少加工食品和高脂肪食品的摄入。

3. 保持健康的体重：保持适当的体重，避免肥胖。

4. 锻炼身体：进行适量的体育锻炼，增强身体的免疫力。

5. 避免暴露在致癌物质中：避免长期暴露在致癌物质中，如石棉、重金属等。

6. 定期体检：定期进行鼻咽癌筛查，如鼻咽镜检查、血液检查等。

7. 接种疫苗：接种相关的疫苗，如乙肝疫苗等。

总之，预防鼻咽癌需要我们养成健康的生活习惯，保持良好的饮食和运动习惯，定期进行体检，避免暴露在致癌物质中，这样可以降低患鼻咽癌的风险。