补钙对于小孩子的健康成长非常重要。以下是一些常见的补钙食物，可以帮助小孩子达到足够的钙摄入量：

1. 牛奶和奶制品：牛奶是补钙的最理想来源之一，因为它含有丰富的钙、维生素D和蛋白质。此外，奶酪、酸奶和奶粉也是不错的选择。

2. 豆类和豆制品：豆类和豆制品，如豆腐、豆浆和扁豆，也含有丰富的钙。这些食物可以作为蛋白质和纤维的良好来源。

3. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝和莴苣，是钙的良好来源。它们还含有丰富的维生素C和叶酸，有助于促进钙的吸收。

4. 坚果和种子：坚果和种子，如杏仁、核桃和葵花籽，也含有丰富的钙。这些食物还含有健康的脂肪和蛋白质。

5. 鱼和海鲜：鱼和海鲜，如三文鱼、鲑鱼和虾，是钙的良好来源。它们还含有丰富的蛋白质、维生素D和ω-3脂肪酸，有助于心脏健康。

除了食物，还可以考虑补充钙剂来确保小孩子达到足够的钙摄入量。然而，补充钙剂应该在医生的指导下进行，以确保安全和适当的剂量。