颈椎穴位按摩是一种传统的中医疗法，用于缓解颈椎疼痛和僵硬。以下是一些常见的颈椎穴位按摩方法：

1. 风池穴：位于颈部两侧，大约在耳后上方的凹陷处。用拇指按压风池穴，每次按压3-5分钟，可以缓解颈部疼痛和僵硬。

2. 大椎穴：位于颈椎第一椎骨上，大约在颈部正中央的位置。用拇指按压大椎穴，每次按压3-5分钟，可以缓解颈椎疼痛和僵硬。

3. 天柱穴：位于颈椎第七椎骨上，大约在颈部的后部。用拇指按压天柱穴，每次按压3-5分钟，可以缓解颈椎疼痛和僵硬。

在进行颈椎穴位按摩时，建议选择一个舒适的姿势，如坐或躺。按摩时，可以用拇指轻轻按压穴位，也可以使用按摩器或指压板进行按摩。按摩时，可以配合深呼吸，放松身心，有助于缓解颈椎疼痛和僵硬。

需要注意的是，颈椎穴位按摩只是一种辅助疗法，对于严重的颈椎疾病，建议咨询专业医生进行诊断和治疗。