降血脂是指降低血液中的胆固醇水平，以下是一些被认为对降血脂有益的食物：

1. 燕麦：燕麦富含纤维，可以降低胆固醇水平。建议选择未经加工的燕麦，如燕麦片或燕麦米。

2. 鲑鱼：鲑鱼富含omega-3脂肪酸，可以降低胆固醇水平。建议每周食用2-3次。

3. 橄榄油：橄榄油富含单不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇水平。建议选择特级初榨橄榄油。

4. 豆类：豆类富含蛋白质、纤维和抗氧化剂，可以降低胆固醇水平。建议选择扁豆、红豆、黑豆等豆类。

5. 蔬菜：蔬菜如菠菜、甘蓝、西兰花等富含纤维素和维生素C，可以降低胆固醇水平。建议每天食用5份蔬菜。

6. 水果：水果如苹果、橙子、草莓等富含纤维和维生素C，可以降低胆固醇水平。建议每天食用2份水果。

7. 坚果：坚果如杏仁、核桃、腰果等富含健康脂肪和纤维，可以降低胆固醇水平。建议每天食用1-2份坚果。

需要注意的是，虽然这些食物对降血脂有益，但并不意味着可以完全依赖它们来降低胆固醇水平。此外，饮食只是降低胆固醇水平的一部分，还需要结合适当的运动和药物治疗。建议在饮食方面进行均衡搭配，并咨询专业医生或营养师的建议。