如果您出现了外阴瘙痒和异味，建议您尽快就医，因为这可能是一种严重的健康问题。在等待就医期间，您可以采取以下措施缓解症状：

1.保持外阴清洁干燥：每天用温水清洗外阴区域，并用柔软的毛巾轻轻擦干。

2.避免过度清洁：过度清洁会使局部皮肤更加干燥，进而导致更多的瘙痒和异味。

3.使用抗菌药膏：可以使用含有抗生素成分的药膏来治疗细菌感染引起的症状。

4.避免刺激：避免穿紧身衣物、使用香皂等刺激性化学品。

5.饮食调理：多吃富含维生素C、E和锌等营养素的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于增强免疫力。

请注意，这些方法只是缓解症状的辅助措施，不能替代专业医疗建议。如果症状严重或持续时间较长，请及时就医。