良性胃肿瘤的预防方法包括：

1. 健康饮食：选择富含蔬菜、水果、全谷类和低脂肪蛋白质的食物，避免高脂肪、高糖和高盐的食物。

2. 控制体重：保持适当的体重可以降低患胃肿瘤的风险。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒与胃肿瘤的发生有关，因此戒烟限酒是预防胃肿瘤的重要措施。

4. 控制幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌感染与胃肿瘤的发生有关，因此定期接受幽门螺杆菌检测，并采取相应的治疗措施。

5. 避免过度饮酒：过量饮酒与胃肿瘤的发生有关，因此应避免过度饮酒。

6. 保持心理健康：长期的心理压力和焦虑可能增加胃肿瘤的风险，因此保持心理健康也是预防胃肿瘤的重要措施。

7. 定期体检：定期进行胃镜检查，可以早期发现胃肿瘤，提高治愈率。