尿不尽是一种常见的生理现象，通常与膀胱肌肉的收缩功能有关。以下是一些可能有助于缓解尿不尽症状的建议：

1. 放松：在排尿时，尽量放松身体，特别是膀胱和盆骨周围的肌肉。可以尝试深呼吸，放松肌肉。

2. 改变排尿习惯：尽量避免在排尿前喝太多水，尤其是在晚上。此外，尽量在白天增加排尿次数，以减少膀胱的储存量。

3. 锻炼：适当的锻炼可以增强膀胱肌肉的收缩功能，有助于缓解尿不尽症状。

4. 饮食调整：避免食用过多的咖啡因和刺激性食物，如辣椒和巧克力，这些食物可能会刺激膀胱肌肉。

5. 药物治疗：如果尿不尽症状严重，可以考虑咨询医生，可能需要药物治疗。

请注意，这些建议仅供参考，如果症状持续或加重，建议咨询专业医生。