龟头炎是一种常见的男性疾病，通常表现为局部或全身性疼痛、瘙痒、灼热感等症状。如果您怀疑自己患有龟头炎，可以采取以下措施进行自检：

1. 注意个人卫生：每天清洗私处和使用清洁剂清洗外阴部分。

2. 注意饮食：多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。

3. 避免过度清洁：不要频繁地用肥皂和热水清洗私处，也不要使用含有刺激性成分的清洁剂。

4. 定期检查：每年应该进行一次外阴部的妇科检查，以及一次内分泌检查。

5. 定期复诊：在发现症状时及时就医，接受专业医生的治疗建议。

如果您出现了龟头炎症状，建议及时就医并接受专业医生的治疗建议。同时，也要注意个人卫生和饮食习惯，避免过度清洗和使用刺激性药物。