乳腺炎患者通常表现为起病缓慢，病程长，乳房局部无明显红肿疼痛，全身症状如发热、寒战、乏力不明显，很难治愈。因此，为了保持乳房健康，我们必须从日常生活健康入手，切断不利因素的根源。

首先，饮食要清淡易消化，少吃油腻辛辣食物。研究表明，增加脂肪摄入会导致总热量增加，刺激雌激素分泌增多，从而增加乳腺炎的发病率。另外，摄入动物性蛋白质也与乳腺炎发病率上升有关，但大豆蛋白则能降低发病率。此外，缺乏微量营养素和维生素也会增加乳腺炎的发病率。

其次，要避免使用香皂等清洁用品清洁乳房，因为它们会对皮肤产生负面影响，损害乳房局部的保护层和润滑作用。

此外，沐浴时用40℃左右的水有利于乳房的新陈代谢，喝水可帮助补充流失的水分，促进身体新陈代谢。

最后，良好的坐姿也很重要，因为不良的坐姿会使乳房受到挤压，影响其发育和健康。因此，人们应保持良好的坐姿、睡姿和站立姿势，避免压迫乳房组织。

总之，通过清淡饮食、避免香皂清洁、保持卫生和注意坐姿，可以有效保护乳房健康，预防乳腺炎的发生。