以下是12条建议，可以帮助预防股骨头坏死：

1. 保持体重：过重会增加股骨头的压力，导致股骨头坏死的风险增加。因此，保持适当的体重非常重要。

2. 避免长时间站立或坐立：长时间保持同一姿势会增加股骨头的压力，导致股骨头坏死的风险增加。尽量避免长时间站立或坐立。

3. 选择合适的鞋子：选择合适的鞋子，能够提供足够的支撑和缓冲，减轻股骨头的压力。

4. 进行适当的运动：适当的运动可以增强股骨头周围的肌肉，减轻股骨头的压力。建议选择低冲击力的运动，如游泳、骑自行车等。

5. 避免使用兴奋剂：兴奋剂可能会导致股骨头坏死的风险增加。因此，避免使用兴奋剂。

6. 避免吸烟：吸烟会增加股骨头坏死的风险。因此，尽量避免吸烟。

7. 保持良好的饮食：保持良好的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于维持股骨头的健康。

8. 控制糖尿病：糖尿病是股骨头坏死的一个重要风险因素。因此，如果您患有糖尿病，请确保控制血糖水平。

9. 避免过度饮酒：过度饮酒可能会导致股骨头坏死的风险增加。因此，尽量避免过度饮酒。

10. 定期进行体检：定期进行体检，可以及早发现股骨头坏死的风险因素，并采取相应的预防措施。

11. 避免受伤：避免受伤，特别是在运动或工作中，可以减少股骨头坏死的风险。

12. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、良好的心理状态等，有助于预防股骨头坏死。