更年期抑郁症是一种常见的心理健康问题，特别是在女性身上。以下是一些远离更年期抑郁症的方法：

1. 保持健康的生活方式：定期锻炼，保持健康的饮食，充足的睡眠，以及避免吸烟和饮酒。这些生活方式可以帮助您保持身体健康，减轻压力和焦虑。

2. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士（如心理医生）分享您的感受和经历。他们可以提供支持、理解和建议。

3. 学习放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或渐进性肌肉松弛。这些技巧可以帮助您减轻焦虑和压力。

4. 保持积极的心态：尽量保持积极的心态，关注自己的成就和积极的经历。避免过度自责和负面思维。

5. 寻找新的兴趣爱好：尝试学习新的技能或兴趣爱好，以分散注意力和减轻压力。

6. 管理压力：学会有效地管理压力，如制定优先事项、分配时间、寻求帮助或寻求专业咨询。

7. 寻求医疗帮助：如果您的症状严重或持续时间较长，请寻求专业医疗帮助。医生可以提供适当的治疗建议和药物治疗。

希望这些方法对您有所帮助，如果您还有其他问题，请随时提问。