产后胯骨变宽恢复运动是一种针对产后女性胯部变宽的问题而设计的运动。以下是一些建议的产后胯骨恢复运动：

1. 臀部伸展：站立，双脚与肩同宽，双手放在身体两侧。缓慢屈膝，使臀部向下，保持5秒钟，然后缓慢伸直。重复10次。

2. 弓步伸展：站立，双脚与肩同宽，双手放在身体两侧。缓慢屈膝，将一只脚向后迈一步，使大腿与地面平行。保持5秒钟，然后缓慢回到起始位置。重复10次，然后换腿。

3. 侧卧伸展：侧卧，将一只手放在地面上，另一只手放在身体一侧。缓慢将上半身抬起，使肩膀和臀部离开地面。保持5秒钟，然后缓慢回到起始位置。重复10次，然后换边。

4. 跪姿伸展：跪姿，双手放在身体前方，手臂与肩膀成90度角。缓慢向前移动，使身体与地面呈一条直线。保持5秒钟，然后缓慢回到起始位置。重复10次。

5. 桥式伸展：仰卧，双腿弯曲，脚掌平放在地面上。缓慢抬起臀部，使大腿与地面呈一条直线。保持5秒钟，然后缓慢回到起始位置。重复10次。

这些运动可以帮助加强臀部和大腿肌肉，促进胯部恢复。在进行这些运动时，请确保动作轻柔，避免过度拉伸或使用过大的力量。如果您有任何健康问题或在运动前应咨询医生的建议。