随着冬季的来临，很多女性都会出现体寒的症状，即使穿得很厚，还是会感到手脚冰凉，甚至出现痛经、经期紊乱、皮肤干裂等问题。因此，暖身驱寒成为女性冬季中的一个重要话题。

不同的暖身方法有很多，但并不是每个方法都是科学有效的。以下是一些女性在冬季暖身时需要避免的八大误区。

首先，咖啡是很多女性喜爱的饮品。冬日午后感到疲倦时，冲一杯咖啡既感觉温暖又可以提神。然而，咖啡的原料是产自南方的植物，属阴性，会让人的体温下降。而且，咖啡中过多的咖啡因会阻碍糖类的吸收，导致身体新陈代谢下降，加剧手脚冰凉，并增加失眠、痛经等症状。

其次，很多人在冬季喝点小酒来暖身，但这种做法并不明智。酒精会麻醉人体的中枢系统，产生冰冷的错觉，实际上却使体温下降。

另外，将紧身内衣当作塑身工具会影响呼吸，导致氧气供应减少，加重手脚冰凉。而且，太紧的衣服会影响身体血液循环，给身体带来健康隐患。

此外，太厚的衣服不但不利于保暖，还容易引起瘙痒、干燥等症状，影响血液循环，造成体表热量减少，增加感冒风险。

深度睡眠时保暖很重要，但全身暖和的电热毯会导致身体产生依赖，降低自身产热能力。相比之下，热水袋是更好的选择。

另外，人们习惯将家里门窗紧关，以为可以保持室内温度更高，但这样做只会使空气中的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘堆积，容易感冒、咳嗽，应该经常开窗，保持空气新鲜。

最后，有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉，但这样会减少氧气并增加二氧化碳和不洁气体的堆积，导致疲乏无力。

在冬季，很多女性会选择用热水洗脸，但这却容易对皮肤造成伤害。正确的方法是最好能用冷热水交替洗脸，逐渐加快皮肤的血液循环。