改善凸嘴下巴后缩是一个复杂的问题，需要综合考虑多个因素。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 牙齿矫正：凸嘴下巴后缩可能是由于牙齿不齐导致的。通过牙齿矫正，可以调整牙齿的位置，从而改善凸嘴下巴后缩的情况。

2. 正颌手术：如果凸嘴下巴后缩的情况比较严重，可能需要考虑进行正颌手术。正颌手术可以通过调整骨骼结构，改善凸嘴下巴后缩的情况。

3. 口腔卫生：保持良好的口腔卫生习惯，如刷牙、使用牙线等，可以减少牙齿和牙龈疾病的发生，从而改善凸嘴下巴后缩的情况。

4. 饮食调整：避免食用过于硬或过于软的食物，因为这些食物可能会加重凸嘴下巴后缩的情况。建议选择一些软硬适中的食物，如煮熟的蔬菜、鱼肉等。

5. 避免不良习惯：避免咬指甲、咬嘴唇等不良习惯，因为这些习惯可能会导致牙齿和下巴的变形。

6. 保持良好的姿势：保持良好的姿势，如站立时保持双脚平放，坐着时保持背部挺直等，可以减轻凸嘴下巴后缩的情况。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，可以继续提问。