外阴白斑是一种常见的妇科疾病，虽然它可能听起来很可怕，但是通过坚持以下三个原则，你可以有效地预防和控制外阴白斑。

1. 定期检查：外阴白斑的早期症状可能不明显，因此定期进行妇科检查非常重要。建议每年至少进行一次妇科检查，以便及早发现和治疗任何异常。

2. 保持良好的卫生习惯：保持外阴部的清洁和卫生是预防外阴白斑的重要措施。每天清洗外阴部，使用干净的毛巾和温水，避免使用刺激性的肥皂和清洁剂。同时，穿宽松透气的内衣裤，避免紧身裤和紧身内衣，以保持外阴部的通风和干燥。

3. 避免刺激和感染：外阴白斑的发生与局部刺激和感染有关。因此，避免使用刺激性的卫生用品和药物，如消毒水和漂白剂。同时，避免长时间暴露在高温和潮湿的环境中，如桑拿房和游泳池。

总之，坚持定期检查、保持良好的卫生习惯和避免刺激和感染是预防和控制外阴白斑的关键原则。如果您有任何疑虑或症状，请咨询专业医生以获取更详细的建议和治疗方案。