掉头发是一种常见的问题，可能与多种因素有关，包括遗传、营养不良、压力、荷尔蒙不平衡等。以下是一些治疗掉头发的建议：

1. 营养均衡：确保你的饮食中包含足够的蛋白质、维生素和矿物质，如铁、维生素B12和维生素D。多吃水果、蔬菜、全谷物和蛋白质丰富的食物，如鱼、鸡肉、豆类和坚果。

2. 减少压力：长期的压力可能导致头发脱落。尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或按摩来减轻压力。

3. 改善睡眠：睡眠不足或睡眠质量差可能导致头发脱落。确保每晚获得足够的睡眠，并创造一个安静、舒适的睡眠环境。

4. 避免化学物质：尽量避免使用含有化学物质的洗发水和护发产品。选择天然成分的产品，如椰子油、橄榄油和蜂蜜。

5. 寻求专业帮助：如果你的头发脱落严重，建议咨询医生或专业头发护理师。他们可以评估你的情况，并提供个性化的治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助！如果你还有其他问题，请随时提问。