胸闷气短是一种常见的症状，特别是在老年人中更为常见。以下是一些可能有助于缓解胸闷气短的建议：

1. 深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解胸闷气短的症状。尝试深呼吸，吸气时数到4，然后慢慢呼气，数到4。

2. 运动：适度的运动可以促进血液循环，缓解胸闷气短的症状。建议选择一些轻松的运动，如散步、太极拳等。

3. 控制呼吸：尝试控制呼吸，通过缓慢吸气和呼气来缓解胸闷气短的症状。吸气时数到4，然后慢慢呼气，数到4。

4. 放松：尝试放松身体，例如通过冥想、瑜伽或按摩来缓解胸闷气短的症状。

5. 保持健康：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、充足的睡眠和适度的运动，可以有助于缓解胸闷气短的症状。

如果症状持续或加重，建议咨询医生以获取更专业的建议。