前列腺炎是一种常见的男性泌尿系统疾病，患者可以通过以下保健方法来缓解症状和促进康复：

1. 保持良好的生活习惯：保持健康的饮食，避免饮酒和吸烟。保持充足的睡眠，避免过度疲劳。

2. 保持良好的排尿习惯：尽量避免憋尿，尽量在排尿时放松肌肉，避免过度用力。

3. 保持适当的运动：适度的运动可以促进血液循环，有助于前列腺炎的康复。建议选择一些轻松的运动，如散步、游泳等。

4. 保持良好的性卫生：保持生殖器的清洁，避免感染。

5. 避免久坐：长时间久坐会导致前列腺的充血和压力，建议每隔一段时间起身活动一下。

6. 保持心理健康：前列腺炎可能导致心理压力和焦虑，建议寻求心理咨询或与亲友交流，以减轻心理负担。

7. 药物治疗：如果前列腺炎症状严重，医生可能会开具药物治疗方案，建议按照医生的建议进行治疗。

总之，前列腺炎患者应该保持良好的生活习惯，并积极采取一些保健措施，以促进康复和减轻症状。如果症状严重或持续不缓解，建议咨询医生以获取更专业的建议和治疗方案。