过敏性鼻炎是一种常见的慢性疾病，饮食在缓解症状和改善免疫功能方面可能起到一定的作用。以下是一些建议：

1. 富含维生素C的食物：维生素C有助于增强免疫系统功能，有助于减轻炎症反应。建议摄入新鲜的水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、菠菜、花椰菜等。

2. 富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂有助于减轻炎症反应和减轻过敏症状。建议摄入富含抗氧化剂的食物，如深色蔬菜（如菠菜、甜菜根、胡萝卜）、坚果（如核桃、杏仁）、水果（如蓝莓、草莓）等。

3. 富含健康脂肪的食物：健康脂肪有助于维持免疫系统的正常功能。建议摄入富含健康脂肪的食物，如鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、坚果（如核桃、杏仁）、橄榄油等。

4. 避免过敏原：避免食用可能引发过敏反应的食物，如牛奶、鸡蛋、花生、坚果、海鲜等。这些食物可能导致过敏症状的加重。

5. 增加纤维素摄入：纤维素有助于促进肠道蠕动，有助于消化和吸收。建议摄入富含纤维素的食物，如全谷物（如燕麦、糙米）、豆类（如扁豆、红豆）、水果（如苹果、梨）等。

6. 饮用足够的水：保持足够的水分摄入有助于维持免疫系统的正常功能。建议饮用足够的水，每天至少饮用8杯水。

请注意，这些建议仅供参考，每个人的过敏反应和饮食需求可能不同。如果您有严重的过敏症状或过敏反应，请咨询专业医生或营养师的建议。