得了早泄是一种常见的性功能障碍，以下是一些可能有助于改善早泄症状的建议：

1. 寻求专业帮助：早泄可能是由多种原因引起的，包括心理因素、生理因素或两者的结合。因此，建议寻求专业医生的帮助，进行全面的评估和诊断。

2. 学习放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想，可以帮助缓解焦虑和紧张，从而改善早泄症状。

3. 改善性生活：与伴侣进行开放和坦诚的沟通，共同探索可能导致早泄的原因，并尝试一些性技巧，如延长前戏时间、使用润滑剂和改变性交体位等。

4. 锻炼身体：进行适当的锻炼，如有氧运动、力量训练和瑜伽，可以改善血液循环、增强肌肉和增强性功能。

5. 控制性冲动：学习控制性冲动的技巧，如逐渐延迟性高潮，可以帮助延长性交时间。

6. 避免滥用药物和酒精：滥用药物和酒精可能导致早泄，因此尽量避免。

7. 寻求心理咨询：早泄可能与心理因素有关，如焦虑、抑郁和自尊心问题。寻求心理咨询可以帮助你探索和处理这些心理因素。

请记住，这些建议仅供参考，具体的治疗方法应根据个人情况而定。如果你有任何进一步的问题或需要进一步的指导，请咨询专业医生。