腰疼是一个比较常见的问题，选择睡硬床还是软床取决于腰疼的具体原因和症状。以下是一些建议：

1. 疼痛类型：如果腰疼是由于腰椎间盘突出或椎管狭窄引起的，建议选择硬床。硬床可以提供更好的支撑，减轻腰椎的压力，有助于缓解疼痛。

2. 疼痛程度：如果疼痛程度较轻，可以尝试睡软床。软床可以提供更好的缓冲，有助于减轻腰椎的疼痛和不适感。

3. 床垫硬度：如果选择硬床，建议选择硬度适中的床垫。太硬的床垫可能会导致腰部不适，而太软的床垫可能无法提供足够的支撑。

4. 睡眠姿势：在睡觉时，尽量保持良好的睡眠姿势，如仰卧时膝盖微屈，侧卧时腰部保持自然弯曲。这样可以减少腰椎的压力，有助于缓解疼痛。

5. 其他因素：除了床垫硬度，还要考虑个人的体重、睡眠习惯和床垫的舒适度等因素。如果床垫过软或过硬，或者睡眠姿势不正确，也可能导致腰疼。

总之，选择硬床还是软床取决于腰疼的具体情况和个人偏好。如果腰疼严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业人士的意见，以确定最适合自己的床垫和睡眠姿势。