卵巢癌是一种严重的癌症，但通过一些保养措施，可以帮助降低患卵巢癌的风险。以下是一些建议：

1. 定期体检：卵巢癌的早期症状并不明显，定期体检可以帮助及早发现问题。建议每年进行妇科检查，包括卵巢癌的筛查。

2. 健康饮食：饮食对卵巢癌的预防非常重要。建议选择富含蔬菜、水果、全谷物、低脂肪和蛋白质的食物。避免高脂肪、高糖和高盐的食物。

3. 控制体重：肥胖与卵巢癌的风险增加有关。通过控制饮食和增加运动，可以帮助控制体重。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒与卵巢癌的风险增加有关。戒烟限酒可以降低患卵巢癌的风险。

5. 锻炼身体：适量的体育锻炼可以帮助降低患卵巢癌的风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步或骑自行车。

6. 避免长期暴露于有害物质：长期暴露于有害物质，如石棉、重金属和某些化学物质，与卵巢癌的风险增加有关。尽量避免接触这些物质。

7. 保持心理健康：长期的心理压力和抑郁与卵巢癌的风险增加有关。保持心理健康，可以通过寻求支持、学习放松技巧和参加心理咨询等方式。

请注意，这些建议并不能完全预防卵巢癌，但它们可以降低患卵巢癌的风险。如果您有任何关于卵巢癌的疑问或担忧，请咨询专业医生。