卵巢癌是一种常见的妇科恶性肿瘤，虽然目前还没有完全预防卵巢癌的方法，但以下是一些可能有助于降低卵巢癌风险的建议：

1. 定期体检：定期进行妇科检查和超声检查，可以早期发现卵巢癌。建议20-40岁的女性每年进行一次妇科检查，40岁以上的女性每年进行一次妇科检查和超声检查。

2. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括健康饮食、适量运动、戒烟限酒等，可以降低患卵巢癌的风险。

3. 避孕措施：使用避孕措施可以降低卵巢癌的风险。建议使用避孕药具或避孕套。

4. 遗传咨询：如果有家族卵巢癌病史，建议咨询遗传专家，了解是否存在遗传性卵巢癌的风险，并采取相应的预防措施。

5. 疫苗接种：接种HPV疫苗可以降低患宫颈癌的风险，而宫颈癌和卵巢癌之间存在一定的相关性。

6. 避免肥胖：肥胖与卵巢癌风险增加有关，因此保持适当的体重可以降低患卵巢癌的风险。

7. 避免长期使用雌激素：长期使用雌激素可能会增加患卵巢癌的风险，因此应尽量避免或在医生的指导下使用。

请注意，这些建议并不能完全预防卵巢癌，但如果能够坚持，可能会降低患卵巢癌的风险。如果你有任何具体的健康问题或担忧，请咨询专业医生以获取具体的建议。