咽炎是一种常见的疾病，以下是一些预防咽炎的方法：

1. 保持良好的个人卫生习惯：勤洗手，尤其是在咳嗽、打喷嚏或擤鼻涕后，避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴。

2. 保持室内空气流通：定期开窗通风，避免室内空气污浊。

3. 避免二手烟：避免在有吸烟者的环境中长时间停留，因为二手烟同样可能导致咽炎。

4. 饮食健康：保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣、油腻和刺激性食物。

5. 保持充足的睡眠：充足的睡眠有助于提高免疫力，减少感染的风险。

6. 锻炼身体：适当的运动可以增强身体的免疫力，减少感染的风险。

7. 避免过度疲劳：过度疲劳可能导致免疫力下降，增加感染的风险。

8. 避免接触病毒源：尽量避免接触病毒源，如流感患者，以避免感染。

9. 使用润喉糖：在咽炎发作时，使用润喉糖可以缓解喉咙疼痛和不适感。

10. 接种疫苗：接种流感疫苗可以减少感染流感的风险，从而预防咽炎的发生。