春节吃零食的5个注意事项

1. 控制食量：春节期间，零食往往成为我们休闲娱乐的一部分，但过量食用零食会导致肥胖、糖尿病等健康问题。因此，在享受零食的同时，要控制食量，避免过度食用。

2. 选择健康零食：在选购零食时，应选择低脂肪、低热量、高纤维的健康零食，如坚果、水果干、蔬菜干等。这些零食不仅营养丰富，还能增加饱腹感，减少对高热量零食的依赖。

3. 避免过多加工食品：一些零食，如薯片、巧克力、糖果等，经过过多的加工处理，营养价值较低，且含有大量的添加剂和糖分。因此，在选购零食时，应尽量选择未经过多加工的食品，以保持健康饮食。

4. 保持口腔卫生：春节期间，我们常常与家人和朋友一起享用零食，但过多食用零食会导致口腔细菌滋生，引发口腔疾病。因此，在享用零食的同时，应保持口腔卫生，定期刷牙，避免食用过多含糖量高的零食。

5. 适量运动：春节期间，由于活动量减少，容易导致身体能量过剩。因此，在享受零食的同时，应适量运动，如散步、慢跑等，以消耗多余的能量，保持身体健康。