前列腺增生是一种常见的男性疾病，以下是一些生活预防方法，可以帮助缓解前列腺增生的症状：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，摄入足够的蔬菜、水果和全谷物。避免摄入过多的饱和脂肪和胆固醇。保持适当的体重，避免肥胖。

2. 保持足够的水分摄入：保持足够的水分摄入，有助于稀释尿液，减少尿道刺激。建议每天饮用8-10杯水。

3. 避免过度饮酒和咖啡因：过度饮酒和咖啡因摄入可能导致尿频和尿急。尽量减少饮酒和咖啡因的摄入。

4. 避免长时间久坐：长时间久坐可能导致前列腺充血和尿潴留。尽量避免长时间久坐，可以适当进行站立或走动。

5. 保持良好的排尿习惯：尽量在白天保持足够的饮水量，避免在夜间过度饮水。在夜间排尿时，尽量排空膀胱，避免尿潴留。

6. 保持适当的性活动：适当的性活动有助于缓解前列腺的充血和压力。建议保持适度的性生活，避免过度或频繁的性生活。

7. 避免长时间憋尿：长时间憋尿可能导致膀胱过度膨胀，增加尿道压力。尽量避免长时间憋尿，尽量在有厕所的情况下及时排尿。

8. 保持心情愉快：心理压力可能导致前列腺的充血和不适。尽量保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。

这些生活预防方法可以帮助缓解前列腺增生的症状，但具体的治疗方案应该根据医生的建议进行。