肚子疼可能是由于多种原因引起的，包括消化问题、胃肠道感染、炎症等。按摩是一种常见的缓解疼痛的方法，以下是一些建议：

1. 深呼吸：在按摩之前，先深呼吸几次，放松身体和心情。

2. 按摩腹部：用指腹轻轻按摩腹部，从上到下，从左到右，以顺时针方向按摩。按摩时可以用一点按摩油或按摩膏，以增加润滑度。

3. 按摩肚脐周围：用指腹轻轻按摩肚脐周围，顺时针方向按摩。

4. 按摩胃部：用指腹轻轻按摩胃部，从上到下，从左到右，以顺时针方向按摩。

5. 按摩胃部和腹部：将双手放在胃部和腹部，用指腹轻轻按摩，以顺时针方向按摩。

6. 按摩背部：用指腹轻轻按摩背部，从上到下，从左到右，以顺时针方向按摩。

7. 按摩腹部和腰部：将双手放在腹部和腰部，用指腹轻轻按摩，以顺时针方向按摩。

8. 按摩脚部：用指腹轻轻按摩脚部，从上到下，从左到右，以顺时针方向按摩。

按摩时可以根据个人感觉调整力度，按摩时间可以根据个人情况而定，一般建议在10-15分钟之间。如果肚子疼持续或加重，建议及时就医。