男性死精症是一种严重的男性不育症，其保健护理对于提高患者的生活质量至关重要。以下是一些建议的保健护理方法：

1. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。建议多食用富含锌、硒和维生素C的食物，如坚果、鱼类、绿叶蔬菜和柑橘类水果。

2. 控制体重：过重或肥胖与男性不育有关。通过控制饮食和增加运动，可以减轻体重，提高精子质量。

3. 戒烟限酒：吸烟和酗酒会影响精子质量。戒烟和限制酒精摄入量可以改善精子质量。

4. 避免高温环境：高温环境可能导致精子质量下降。尽量避免长时间暴露在高温环境中，如桑拿房和热水浴。

5. 控制压力：长期的精神压力可能影响精子质量。通过放松技巧，如瑜伽、冥想和深呼吸，可以减轻压力。

6. 避免接触有害物质：接触有害物质，如重金属和农药，可能影响精子质量。尽量避免接触有害物质，如避免长时间暴露在污染严重的环境中。

7. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、规律的作息和良好的卫生习惯，可以提高精子质量。

8. 寻求专业帮助：如果男性死精症严重影响生活质量，建议寻求专业医生的帮助。医生可以提供个性化的保健护理建议，并评估治疗方案。