腱鞘炎是一种常见的手部疾病，预防腱鞘炎的工作包括以下几个方面：

1. 保持手部健康：保持手部的灵活性和健康，可以通过适当的手部运动和伸展来保持手部肌肉的弹性。例如，可以进行手指的伸展运动，手腕的旋转运动等。

2. 控制手部压力：避免长时间保持手部固定姿势，尽量减少手部的压力。例如，在长时间使用电脑或手机时，可以适当休息，放松手部肌肉。

3. 选择合适的工具：选择合适的工具，避免手部过度用力或扭曲。例如，使用符合人体工程学的键盘和鼠标，选择合适的工具手柄等。

4. 保持正确的姿势：保持正确的手部姿势，避免手部过度弯曲或扭曲。例如，在写字时，保持手腕平放，手指自然弯曲。

5. 定期休息和放松：定期休息和放松手部肌肉，可以缓解手部疲劳和紧张。例如，在长时间使用手部后，可以进行手部放松运动，如手指的伸展运动等。

6. 保持适当的体重：过重或肥胖会增加手部的压力，因此保持适当的体重可以减少手部疾病的风险。

7. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如戒烟、控制饮酒等，可以减少手部疾病的风险。

希望这些建议对你预防腱鞘炎有所帮助！如果你有其他问题，欢迎继续提问。