处理痘痘里的脓是很常见的问题，以下是一些建议：

1. 保持皮肤清洁

首先，保持皮肤清洁是非常重要的。每天用温水和温和的洁面产品轻轻清洁痘痘部位。避免使用刺激性的洁面产品，以免刺激痘痘。

2. 使用合适的产品

选择适合自己肤质的祛痘产品。一些产品含有水杨酸或过氧化苯甲酰，这些成分可以帮助溶解脓液。此外，一些产品含有茶树油或茶树花水，这些成分可以帮助消炎和收敛。

3. 避免挤压痘痘

挤压痘痘可能会导致感染和疤痕形成。如果痘痘已经成熟，可以轻轻挤出脓液，然后用干净的棉球轻轻按压。

4. 使用消炎药物

如果痘痘感染严重，可以考虑使用消炎药物。这些药物可以帮助减轻炎症和疼痛。一些常见的消炎药物包括外用抗生素（如红霉素软膏）和口服抗生素（如阿奇霉素）。

5. 保持皮肤湿润

保持皮肤湿润可以帮助缓解炎症和促进伤口愈合。使用保湿霜或乳液，避免长时间暴露在干燥的环境中。

6. 避免刺激物

避免使用刺激性的化妆品和护肤品，以免刺激痘痘。同时，也要避免食用过多的辛辣食物和咖啡因，这些物质可能会加重炎症。

7. 寻求专业帮助

如果痘痘持续存在或感染严重，建议咨询皮肤科医生。他们可以根据具体情况提供更专业的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日摆脱痘痘的困扰！