粘连性中耳炎是一种严重的耳部感染疾病，以下是一些预防措施：

1. 保持耳朵干燥：避免耳朵长时间浸泡在水或潮湿的环境中，尤其是游泳或洗澡时。使用耳塞或耳罩可以帮助保持耳朵干燥。

2. 避免挖耳：挖耳可能会导致耳道损伤，从而增加感染的风险。如果需要清洁耳朵，请使用柔软的棉签或耳道清洁器。

3. 避免使用耳塞：耳塞可能导致耳道内的细菌繁殖，从而增加感染的风险。如果需要隔音，可以选择耳罩或耳塞垫。

4. 避免使用公共耳塞：公共耳塞可能被其他人使用，从而传播细菌。建议使用自己的耳塞或耳塞垫。

5. 保持良好的个人卫生：保持双手清洁，避免触摸耳朵，特别是在公共场所或与他人共享物品时。

6. 避免吸烟：吸烟可能增加感染的风险，特别是在吸烟环境中。

7. 定期检查：定期检查耳朵可以及早发现任何感染或损伤，从而采取适当的治疗措施。

8. 接种疫苗：某些细菌感染，如肺炎球菌，可以通过接种疫苗来预防。

请注意，这些预防措施并不能完全避免粘连性中耳炎的发生，但如果能够遵循，可以降低感染的风险。如果您有任何耳部不适或感染症状，请咨询医生以获取适当的治疗建议。