血压高是一种常见的健康问题，通过饮食控制可以帮助降低血压。以下是一些建议的菜品，它们可能对降血压有帮助：

1. 绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、芥蓝等。这些蔬菜富含钾和镁，有助于降低血压。

2. 豆类：如黄豆、黑豆、红豆等。这些豆类富含蛋白质和纤维，有助于降低血压。

3. 水果：如苹果、橙子、草莓等。这些水果富含维生素C和钾，有助于降低血压。

4. 全谷类：如全麦面包、糙米、燕麦等。这些全谷类富含纤维和复合碳水化合物，有助于降低血压。

5. 低脂蛋白质：如鱼、鸡胸肉、豆类等。这些低脂蛋白质富含蛋白质，有助于控制血压。

6. 低钠食物：如低钠盐、低钠酱油等。这些低钠食物有助于降低钠的摄入，有助于控制血压。

需要注意的是，这些建议只是参考，具体的饮食方案应该根据个人的健康状况、生活习惯和医生的建议来确定。如果你有高血压或其他健康问题，最好咨询专业医生的意见。