劳累性肩周炎是一种常见的肩关节疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。以下是一些预防劳累性肩周炎的建议：

1. 保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 加强肌肉锻炼：进行适当的肩关节和周围肌肉的锻炼，如俯卧撑、肩部旋转运动等。

3. 控制体重：过重会增加肩关节的负担，保持适当的体重可以减轻肩关节的负担。

4. 避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势会增加肩关节的负担，尽量避免长时间保持同一姿势。

5. 保持良好的睡眠质量：良好的睡眠质量可以帮助身体恢复和修复，减少肩周炎的发生。

6. 避免过度使用肩关节：避免过度使用肩关节，如提重物、长时间提重物等。

7. 保持适当的温度：保持适当的温度，避免肩部受凉或过热。

8. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会增加肩周炎的风险，尽量避免。

希望这些建议可以帮助你预防劳累性肩周炎。如果你有肩周炎的症状，建议及时就医，接受专业的治疗和康复训练。