轻微食物中毒通常可以通过以下方法缓解：

1. 保持水分摄入：轻度食物中毒时，保持足够的水分摄入非常重要。喝足够的水可以帮助身体排除毒素，缓解症状。

2. 避免进食刺激性食物：在食物中毒期间，尽量避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃肠道负担。

3. 食用易消化的食物：尽量选择易消化的食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜等，避免食用过多难以消化的食物。

4. 补充电解质：食物中毒可能会导致身体内电解质失衡，可以适量补充电解质，如口服补液盐。

5. 休息和放松：轻度食物中毒时，尽量保持休息和放松，避免过度劳累，以帮助身体恢复。

6. 及时就医：如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便医生进行进一步的诊断和治疗。

希望这些方法能够帮助你缓解食物中毒的症状，如果症状持续或加重，请务必及时就医。