以下是一些日常调理方法，可能有助于缓解早泄的症状：

1. 锻炼：定期进行有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车，可以增强身体的耐力和耐力。

2. 控制体重：过重或肥胖可能导致早泄，通过控制饮食和增加运动，可以减轻体重。

3. 改善睡眠：保持良好的睡眠质量，避免过度疲劳，可以有助于改善早泄症状。

4. 放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想，可以帮助缓解紧张和焦虑。

5. 控制性冲动：避免过度刺激，如手淫、看色情内容或与伴侣频繁性交，可以有助于控制性冲动。

6. 改善性生活：与伴侣进行沟通，尝试不同的性技巧和姿势，以增加性乐趣和延长性交时间。

7. 避免饮酒和吸烟：酒精和尼古丁可能影响性功能，减少或避免饮酒和吸烟可能有助于改善早泄症状。

8. 寻求专业帮助：如果早泄症状严重或持续存在，建议咨询专业医生或性健康专家，以获取更详细的建议和治疗方案。