自然流产是指妊娠早期（12周以内）的胎儿死亡，导致子宫内膜脱落和排出的过程。自然流产后，身体需要一段时间来恢复，这个恢复的过程被称为“坐月子”。坐月子的目的是为了帮助身体恢复，促进子宫和身体的康复。

坐月子的具体时间因人而异，一般建议在医生或专业人士的指导下进行。坐月子期间，需要注意休息、饮食调理、保持清洁卫生、避免过度劳累和寒冷刺激等。

坐月子期间，可以适当进行一些轻松的运动，如散步、瑜伽等，以促进身体的恢复。同时，也需要注意保持心情愉快，避免过度劳累和悲伤情绪，以促进身体的康复。

总之，自然流产后坐月子是必要的，可以帮助身体恢复，促进子宫和身体的康复。具体的坐月子方式和时间需要根据个人情况进行调整和咨询专业人士的意见。