腰椎盘突出是一种常见的脊柱疾病，推拿是一种中医治疗方法，可以帮助缓解腰椎盘突出带来的疼痛和不适。以下是一些常见的腰椎盘突出推拿方法：

1. 腰椎旋转推拿：患者仰卧，医生用双手拇指按压患者腰部，顺时针和逆时针旋转腰部，每次旋转约10-15次，每次持续1-2分钟。

2. 腰椎拔伸推拿：患者仰卧，医生用双手拇指按压患者腰部，缓慢拔伸腰部，每次持续1-2分钟。

3. 腰椎推揉推拿：患者仰卧，医生用双手拇指或食指按压患者腰部，然后缓慢推揉腰部，每次持续1-2分钟。

4. 腰椎推拿：患者仰卧，医生用双手拇指按压患者腰部，然后缓慢按摩腰部，每次持续1-2分钟。

在进行推拿治疗时，医生需要根据患者的具体病情和体质进行适当的推拿手法和力度，以达到最佳的治疗效果。此外，推拿治疗只是一种辅助治疗方法，如果病情较为严重，建议患者及时就医，进行进一步的检查和治疗。