外阴瘙痒可能是由多种原因引起的，例如感染、过敏、干燥等。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1.保持外阴清洁干燥：每天用温水和温和的肥皂清洗外阴区域，并避免使用过多的香皂或化学物质。

2.穿透气性好的内裤：选择透气性好的棉质内裤，避免使用紧身裤或合成纤维材料。

3.避免过度清洁：过度清洁会破坏皮肤屏障，导致更多的细菌滋生，从而加重症状。

4.避免过度摩擦：在外出时要注意不要过度摩擦或搔抓患处，以免加重症状。

5.就医检查：如果症状持续数天或加重，建议就医检查，以确定病因并获得正确治疗。

请注意，以上建议仅供参考。如果症状严重或持续时间较长，请及时咨询医生进行诊断和治疗。