补水对于淡化斑点可能有一定的帮助。斑点的形成与皮肤内部的色素沉积有关，而皮肤内部的水分状况可以影响色素沉积的程度。因此，通过补水可以增加皮肤内部的水分含量，有助于改善皮肤质地，淡化斑点。

补水的具体方法可以包括：

1. 使用保湿产品：选择适合自己肤质的保湿产品，如保湿霜、面膜等，可以帮助皮肤锁住水分，减少皮肤干燥，从而淡化斑点。

2. 饮食调理：摄入足够的水分，可以通过饮用足够的水来补充水分，同时可以选择一些富含水分的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、西红柿等，有助于补充水分。

3. 运动锻炼：适量的运动可以促进皮肤血液循环，增加皮肤水分含量，有助于淡化斑点。

4. 生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、避免暴晒、避免吸烟和饮酒等，有助于维持皮肤内部的水分平衡，淡化斑点。

需要注意的是，补水并不能完全消除斑点，具体的淡化效果因人而异。建议在补水的同时，结合其他有效的护肤方法，如使用美白产品、避免过度日晒等，以获得更好的效果。