人工流产后，女性的身体需要一段时间来恢复和保养。以下是一些建议，帮助你在术后保养和恢复：

1. 休息和休息：手术后，你需要休息和休息，以帮助身体恢复。建议休息至少2-3周，避免过度劳累和剧烈运动。

2. 饮食调理：在术后饮食上，你可以选择一些营养丰富的食物，如蛋白质丰富的食物（如鸡肉、鱼、豆类）、高纤维食物（如蔬菜、水果、全谷类）、富含铁质的食物（如红肉、绿叶蔬菜），以帮助身体恢复。

3. 避免感染：人工流产手术后，你的身体比较虚弱，容易感染。因此，你需要保持个人卫生，避免感染。

4. 保持阴道清洁：术后，你可能需要使用一些温和的清洁剂来保持阴道清洁。建议你咨询医生或专业人士，了解如何正确清洁阴道。

5. 避免性行为：在术后的几周内，避免性行为，以帮助身体恢复。

6. 定期检查：术后，定期进行妇科检查，以确保子宫和卵巢的恢复情况。

7. 心理支持：人工流产手术后，你可能会感到焦虑、沮丧或孤独。建议你寻求心理支持，与朋友、家人或专业人士交流，以帮助你度过这段时间。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！如果你还有其他问题，欢迎继续提问。