脸上长痘痘可能是由于多种因素引起的，包括遗传、饮食、压力和皮肤清洁不当等。以下是一些调理脸上痘痘的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品彻底清洁面部，避免使用过多的洁面产品，以免刺激皮肤。

2. 控制油脂分泌：使用控油产品，如含有水杨酸或茶树油的洁面乳和爽肤水，可以帮助控制皮肤油脂分泌。

3. 饮食调理：避免食用过多的油腻、辛辣和糖分高的食物，这些食物可能会刺激皮肤，导致痘痘的产生。多食用新鲜蔬菜和水果，保持饮食均衡。

4. 保持充足的睡眠：睡眠不足会导致内分泌失调，从而引发痘痘。保持充足的睡眠，有助于调理痘痘。

5. 避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染和疤痕形成。如果痘痘已经成熟，可以使用消毒后的粉刺针轻轻挑破，然后涂抹消炎药膏。

6. 使用祛痘产品：选择适合自己肤质的祛痘产品，如含有水杨酸、茶树油或果酸的产品，可以帮助控制痘痘。

7. 避免过度摩擦：使用化妆棉或化妆海绵时，要避免过度摩擦皮肤，以免刺激痘痘。

8. 避免阳光暴晒：阳光暴晒可能会加重痘痘，所以外出时，要涂抹防晒霜，避免阳光直射。

希望这些建议对你有所帮助，如果痘痘问题持续存在，建议咨询皮肤科医生，以获取更专业的建议和治疗方案。