乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，患者可以通过以下方法进行保养：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，增加摄入蔬菜、水果和全谷物，减少摄入高脂肪和高热量的食物。保持适当的体重，避免肥胖。

2. 定期进行乳腺检查：乳腺增生患者应该定期进行乳腺检查，以便及早发现和治疗任何异常。

3. 减轻压力：长期的心理压力可能导致乳腺增生，因此患者可以通过放松技巧、冥想、瑜伽等方式来减轻压力。

4. 保持良好的睡眠：睡眠不足或睡眠质量差可能导致内分泌失调，从而增加乳腺增生的风险。患者应该保持足够的睡眠时间，并确保睡眠质量良好。

5. 避免使用雌激素：雌激素可能促进乳腺增生的发展，患者应该避免使用含有雌激素的保健品或药物。

6. 保持良好的生活习惯：患者应该避免吸烟、饮酒和咖啡因的摄入，因为这些物质可能对乳腺健康产生负面影响。

7. 保持适当的运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于保持乳腺健康。建议患者选择低强度的运动，如散步、瑜伽等。

总之，乳腺增生患者应该通过健康的生活方式、定期检查、减轻压力、保持良好的睡眠、避免使用雌激素、保持良好的生活习惯和适当的运动来保养乳腺健康。如果患者有任何疑问或需要进一步的指导，建议咨询专业医生或乳腺专科医生的意见。