痛风是一种慢性疾病，主要表现为关节疼痛和炎症。年轻人预防痛风可以采取以下措施：

1. 控制体重：过重或肥胖是痛风的一个重要风险因素。通过控制饮食和增加运动，可以减轻体重，减少痛风的风险。

2. 控制饮食：避免高嘌呤食物，如内脏、海鲜、肉类和酒精饮料。增加新鲜蔬菜和水果的摄入，可以帮助降低尿酸水平。

3. 控制饮酒：酒精会干扰尿酸的代谢，导致尿酸水平升高。因此，年轻人应该限制饮酒，最好避免饮酒。

4. 增加饮水量：保持足够的水分摄入可以促进尿酸的排泄，减少尿酸在关节的沉积。

5. 增加运动：适量的运动可以帮助控制体重，促进新陈代谢，减少尿酸的沉积。建议选择低冲击性的运动，如散步、游泳等。

6. 定期体检：定期进行体检，包括尿酸检查，可以及早发现痛风的风险，并采取相应的预防措施。

总之，预防痛风需要综合考虑饮食、体重、饮酒、运动和定期体检等因素。年轻人应该养成健康的生活方式，保持适当的体重，控制饮食和饮酒，增加运动，定期体检，以降低痛风的风险。