怀孕初期，孕酮（也叫黄体酮）对于维持妊娠非常重要。以下是一些可以帮助补充孕酮的食物：

1. 大豆制品：大豆是植物性食物中的蛋白质和孕酮含量较高的食物之一。你可以尝试食用豆腐、豆浆、豆腐干等。

2. 坚果和种子：坚果和种子富含健康脂肪和蛋白质，同时也含有一些孕酮。你可以选择食用杏仁、核桃、葵花籽、南瓜籽等。

3. 鱼类：一些鱼类，如三文鱼、金枪鱼和鳕鱼，含有丰富的omega-3脂肪酸，有助于维持孕酮水平。

4. 蔬菜和水果：蔬菜和水果是提供维生素和矿物质的重要来源。一些富含孕酮的蔬菜包括西兰花、花椰菜、胡萝卜和南瓜。水果中的一些，如柑橘类水果、草莓和蓝莓，也含有一定的孕酮。

5. 谷物和豆类：谷物和豆类也是孕酮的良好来源。你可以选择食用糙米、全麦面包、燕麦片和豆类，如黑豆、红豆和黄豆。

请注意，这些食物只是补充孕酮的一种方法，如果你有孕酮不足的问题，最好咨询医生或营养师的建议。