踝关节扭伤是一种常见的运动损伤，以下是一些处理踝关节扭伤的建议：

1. 休息：扭伤后，立即停止运动，给受伤的踝关节足够的休息时间。

2. 冰敷：在扭伤后立即冰敷受伤的踝关节，可以减轻肿胀和疼痛。冰敷时间建议为15-20分钟，然后休息5分钟，再继续冰敷。

3. 加压包扎：使用弹性绷带或弹性绷带敷料，在受伤的踝关节上施加适度的压力，有助于减少肿胀和疼痛。

4. 抬高：将受伤的踝关节抬高，高于心脏水平，可以减少肿胀和疼痛。

5. 药物治疗：在医生的指导下，可以考虑使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以减轻疼痛。

6. 物理治疗：在扭伤后，进行适当的物理治疗可以帮助恢复踝关节的功能。物理治疗师可以进行拉伸、按摩和理疗等治疗。

7. 康复训练：在扭伤后，逐渐进行康复训练，包括踝关节的伸展、力量训练和灵活性训练。

8. 避免过度使用：在恢复期间，尽量避免过度使用受伤的踝关节，以免加重疼痛和肿胀。

9. 定期复查：如果疼痛和肿胀持续存在，或者出现任何其他不适症状，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。

请注意，以上建议仅供参考，具体的处理方法应根据医生的建议和病情而定。