牙周炎是一种严重的口腔疾病，预防牙周炎非常重要。以下是一些预防牙周炎的建议：

1. 定期口腔检查：定期拜访牙医，进行口腔检查，及时发现和治疗牙周问题。

2. 良好的口腔卫生：每天刷牙至少两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，特别是在牙缝和牙龈处要仔细刷。

3. 使用牙线：使用牙线或牙线棒，每天清洁牙齿和牙龈之间的缝隙，清除食物残渣和细菌。

4. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒是导致牙周炎的主要危险因素之一，尽量戒烟和限制饮酒。

5. 控制牙周炎的炎症：如果已经患有牙周炎，及时治疗炎症，控制炎症的发展。

6. 饮食健康：保持饮食健康，摄入足够的维生素C和D，有助于牙周组织的健康。

7. 定期洗牙：定期洗牙，去除牙菌斑和牙石，预防牙周炎的发生。

总之，预防牙周炎需要我们养成良好的口腔卫生习惯，定期检查和治疗，以及保持健康的生活方式。