怀孕失眠是一种常见的问题，特别是在怀孕早期。以下是一些建议，希望能帮助你解决这个问题：

1. 建立一个健康的睡眠习惯：每晚尽量在相同的时间上床睡觉，并保持一个舒适的睡眠环境。避免在睡前饮用咖啡因或饮酒，因为这些物质可能会干扰你的睡眠。

2. 放松身心：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛。这些技巧可以帮助你放松身心，减少焦虑和紧张。

3. 避免刺激物：在睡前避免使用电子设备，如手机、平板电脑和电视。这些设备会发出蓝光，可能干扰你的睡眠。

4. 尝试一些放松的睡前活动：尝试一些放松的睡前活动，如听轻柔的音乐、阅读一本轻松的书或喝一杯温牛奶。这些活动可以帮助你放松身心，为入睡做好准备。

5. 寻求专业帮助：如果你的失眠问题持续存在或严重影响你的生活质量，请考虑寻求专业帮助。专业的医生或心理咨询师可以提供进一步的建议和治疗方法。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。