吃辣椒辣的肚子疼是一种常见的肠胃不适症状，以下是一些可能有帮助的建议：

1. 喝温水：喝温水可以缓解肠胃不适，帮助消化。你可以喝温水或热茶，也可以加入一些柠檬汁或薄荷叶来增加口感。

2. 吃清淡的食物：吃一些清淡的食物，如米饭、面条、蔬菜等，可以减轻肠胃负担。避免吃辛辣、油腻或难消化的食物。

3. 吃一些消化酶：消化酶可以帮助消化食物，减轻肠胃不适。你可以尝试一些消化酶药物，如胃舒平等。

4. 休息和放松：肠胃不适时，休息和放松可以帮助缓解症状。你可以尝试做一些深呼吸、冥想或放松练习。

5. 避免饮酒和咖啡因：饮酒和咖啡因可能会加重肠胃不适。尽量避免饮酒和饮用含咖啡因的饮料。

6. 咨询医生：如果你的肠胃不适持续或加重，建议咨询医生。医生可以根据你的具体情况提供更专业的建议和治疗。

希望这些建议对你有帮助，如果你还有其他问题，欢迎继续提问。