月子期间回奶是很常见的现象，以下是一些可能有用的建议：

1. 保持心情愉快：尽量避免压力和焦虑，因为这些情绪可能会导致泌乳素的释放，导致回奶。

2. 逐渐减少哺乳：如果你想减少哺乳次数，可以逐渐减少，而不是突然停止。例如，每天减少一次哺乳，直到你感觉奶量减少。

3. 使用冷敷：冷敷乳房可以减少泌乳素的释放，从而减少奶量。你可以用冰袋或冷敷布，每天冷敷乳房几分钟。

4. 喝一些草药茶：一些草药茶，如蒲公英茶、茴香茶和覆盆子茶，可能有助于减少奶量。请咨询医生或草药师，以确保选择适合你的草药茶。

5. 尝试其他方法：如果你尝试了以上方法，但仍然有奶量问题，可以考虑其他方法，如使用乳管堵塞剂或寻求专业帮助。

请记住，每个人的情况可能不同，所以最好在尝试这些方法之前咨询医生或专业人士的建议。